ダイエットをするのも、ただ単にダイエットをするのではなく、数値としての目標を決めるとモチベーションも保たれたままで頑張れますよね。目標を決めるポイントは、2ポイントあります。 １つ目が目標体重は、BMI 22にすること。２つ目は減量は、体重の0.05％以内にします。1つ目のBMIの数値は計算式で簡単に決定できます。 その計算式は、 BMI 22 ×身長(m) × 身長(m) ＝ 目標体重 となります。BMIとは、肥満指数を表した数字で22が平均といわれ 25を超えると肥満になります。 肥満指数の求め方は、 体重 ÷ ( 身長m × 身長m ) ＝ 肥満指数です。まずは、BMIで目標を現実的な数字で、明確に設定することが大事です。そうすることで、数値目標までの道のりが目に見えてきます。がんばる指針になるでしょう。
ワゴンR スズキワゴンR スティングレー